در بسیاری از مناطق، فصل زمستان میتواند آسیب زیادی به پوست وارد کند. وقتی هوای سرد و خشک بیرون با گرمای خشک داخل خانه ترکیب میشود، شرایطی شبیه یک محیط بسی…
در بسیاری از مناطق، فصل زمستان میتواند آسیب زیادی به پوست وارد کند. وقتی هوای سرد و خشک بیرون با گرمای خشک داخل خانه ترکیب میشود، شرایطی شبیه یک محیط بسیار خشک ایجاد میشود. شستوشوی مداوم دستها برای پیشگیری از بیماریهای ویروسی هم میتواند این مشکل را تشدید کند و در نهایت باعث خشکی و خارش پوست شود.
برای بیشتر افراد، خشکی پوست را میتوان بهسادگی با تغییر روتین استفاده از مرطوبکننده برطرف کرد. اما با وجود صدها محصول مختلف، از کجا باید شروع کرد؟
انواع مرطوبکنندهها را بشناسید
ربکا کازین، پزشک متخصص پوست (MD, FAAD) میگوید:
«قطعاً یک محصول واحد که برای همه انواع پوست مناسب باشد وجود ندارد.»
مرطوبکنندهها با رساندن رطوبت به پوست و همچنین جلوگیری از خروج آب از پوست عمل میکنند و میتوانند در قالبهای مختلفی مانند
ژل: معمولاً پایه آب دارد و نسبت به لوسیون سبکتر روی پوست احساس میشود.
لوسیون: بافتی سبکتر دارد و معمولاً نسبت به کرم و پماد چربی کمتری دارد.
کرم: غلیظتر است و نسبت به لوسیون و ژل چربی بیشتری دارد، بنابراین رطوبت بیشتری به پوست میرساند.
پماد: غلیظترین نوع مرطوبکننده است و در درمان خشکی پوست مؤثرترین گزینه محسوب میشود.
نوع پوست خود را بشناسید
انتخاب مرطوبکننده مناسب به نوع پوست و میزان خشکی آن بستگی دارد.
پوست نرمال
اگر پوست شما بهطور کلی نرمال است اما در بعضی فصلها دچار خشکی میشود، برای بیشتر افراد جوان، لوسیون کافی است.
اما با افزایش سن، پوست توانایی کمتری برای حفظ رطوبت دارد و به کمک بیشتری نیاز پیدا میکند.
افرادی که در دوران پیشیائسگی هستند و همچنین همه افراد ۵۰ ساله و بالاتر از مرطوبکنندههای بر پایه کرم استفاده کنند.
پوست خشک
اگر پوستتان معمولاً خشک است و زمستان این خشکی را تشدید میکند، لوسیون را کنار بگذارید و سراغ محصولی غلیظتر و مؤثرتر بروید.
«کرمها رطوبت بیشتری به پوست میرسانند و نسبت به لوسیون آب بیشتری را در پوست حفظ میکنند؛ پمادها حتی عملکرد بهتری دارند. بنابراین فردی که پوست خشک دارد بهتر است از ابتدا کرم یا پماد را انتخاب کند و بهطور کلی لوسیون را کنار بگذارد.»
پوست چرب
برای برخی افراد، استفاده بیش از حد از مرطوبکننده میتواند باعث مسدود شدن منافذ و ایجاد آکنه شود. در افرادی که پوست تیره یا قهوهای دارند، آکنه میتواند باعث تغییر رنگ پوست و hyperpigmentation شود.
بهتر است این افراد یا استفاده از مرطوبکننده را متوقف کنند یا از ژلهای مرطوبکننده استفاده کنند که نسبت به سایر انواع مرطوبکننده سبکتر هستند.
پوست مختلط؛ خشک و چرب
اگر پوست مختلط دارید، یعنی بعضی قسمتهای پوست خشک و قسمتهای دیگر چرب هستند، احتمالاً این حالت را بیشتر در ناحیهای که به آن T-zone گفته میشود مشاهده میکنید.
T-zone همان ناحیه T شکل صورت است که شامل:پیشانی ،بینی و چانه میشود.
افرادی که پوست مختلط دارید صورت خود را مثل دو صورت جداگانه در نظر بگیرید: قسمتهای خشک را مرطوب کنید و روی قسمتهای چرب مرطوبکننده نزنید.
بایدها و نبایدها را برای پوست خشک رعایت کنید
بایدها
بلافاصله بعد از حمام مرطوبکننده بزنید
وقتی پوست هنوز مرطوب است، کرمها و پمادهای غلیظ راحتتر روی پوست پخش میشوند و مرطوبکننده نیز عملکرد بهتری دارد؛ زیرا آب را در پوست به دام میاندازد و از تبخیر آن جلوگیری میکند.
«برای جلوگیری از، از دست رفتن آب پوست، بلافاصله پس از خارج شدن از حمام مرطوبکننده بزنید.»
به نیازهای پوستتان توجه کنید
داشتن یک روتین پوستی منظم بسیار خوب است، اما گاهی لازم است آن را تغییر دهید؛ مثلاً با تغییر فصل.
هنگام اضافه کردن محصولات جدید باید احتیاط کنید. برای کمک به حفظ چربیهای طبیعی پوست، بهتر است از محصولاتی که حاوی الکل، آلفا هیدروکسی اسید (AHA) و عطر هستند دوری کنید.
به ترکیبات محصولات توجه کنید
هنگام بررسی فهرست ترکیبات یک مرطوبکننده، به موادی مانند سرامیدها (Ceramides) توجه کنید.
سرامیدها مولکولهای چربی مومیشکلی هستند که به آبرسانی پوست کمک میکنند.
ترکیب دیگری که باید به دنبال آن باشید هیالورونیک اسید (Hyaluronic Acid) است که به دلیل خاصیت مرطوبکنندگی قوی شناخته میشود.
از محصولات حاوی عطر دوری کنید، زیرا عطر میتواند پوست خشک را تحریک کند.
برای افرادی که پوست حساس دارند نیز توصیه میشود در استفاده از محصولات مراقبت از پوست ارگانیک احتیاط کنند؛ زیرا بسیاری از ترکیبات موجود در این محصولات میتوانند واکنشهای آلرژیک را تشدید کنند.
بنابراین طبیعی بودن یک محصول به هیچ وجه به معنی ضدحساسیت بودن آن نیست.
⸻
نبایدها
محافظت در برابر آفتاب را فراموش نکنید
نور خورشید و سایر انواع نور میتوانند در تمام طول سال به پوست آسیب بزنند.
محافظت از پوست در برابر خورشید با قرار گرفتن در سایه، پوشیدن لباسهای محافظ و استفاده از ضدآفتاب طیف گسترده با SPF ۳۰ یا بالاتر باید بخشی از روتین روزانه شما باشد؛ بدون توجه به اینکه پوستتان روشن است یا تیره.
«ضدآفتاب علاوه بر محافظت در برابر سرطان پوست، یک درمان ضدپیری است که میشناسیم. نباید آن را یک مرحله اضافه در نظر گرفت؛ ضدآفتاب باید یکی از کارهایی باشد که بهصورت روزانه انجام میدهید.»
لایهبرداری نکنید
افراد اغلب در زمستان مرتکب این اشتباه میشوند که پوست خشک و پوستهپوسته خود را لایهبرداری میکنند و در نتیجه رطوبت بیشتری از پوست میگیرند.
به جای این کار، باید روی مرطوب کردن پوست تمرکز کنید.
«نباید بیش از حد پوست صورتتان را از چربیهای طبیعی خالی کنید، چون در این صورت مجبور میشوید مرطوبکننده بیشتری استفاده کنید و در نهایت ممکن است هم با خشکی پوست و هم جوش مواجه شوید.»
میزان خشکی پوست من چقدر است؟
اگر پوست شما قرمز، ترکخورده، خارشدار یا سوزان است یا روی آن بثورات پوستی ایجاد شده، ممکن است دچار خشکی شدید پوست باشید.
سامر جابر، پزشک متخصص پوست (MD, FAAD)، در نیویورک، میگوید: برای رسیدگی به خشکی شدید پوست باید تغییراتی در روتین بهداشت و مراقبت شخصی خود ایجاد کنید.
یک شوینده بدون عطر یا شوینده بدن مرطوبکننده انتخاب کنید.
سپس مرطوبکنندهای انتخاب کنید که بتوانید حداقل روزی دو بار از آن استفاده کنید.
مطمئن شوید روی محصول عبارت Non-comedogenic درج شده باشد؛ یعنی محصول منافذ پوست را مسدود نمیکند.
اگر این تغییرات کمکی نکردند، یا خشکی پوست شدیدتر شد و به شکل دردناک، ترکخورده، خونریزی، سوزش یا تحریک شدید درآمد، باید به متخصص پوست مراجعه کنید.
