در دهه ۶۰ و ۷۰ زندگی، پوست ممکن است خشک و تحریکپذیر شود. این اتفاق دلایل مختلفی دارد؛ از جمله اینکه پوست نازکتر میشود و آب را راحتتر از دست میدهد. دار…
در دهه ۶۰ و ۷۰ زندگی، پوست ممکن است خشک و تحریکپذیر شود. این اتفاق دلایل مختلفی دارد؛ از جمله اینکه پوست نازکتر میشود و آب را راحتتر از دست میدهد. داروهای مصرفی و برخی بیماریها و شرایط پزشکی نیز میتوانند در این موضوع نقش داشته باشند.
خبر خوب این است که مراقبت صحیح از پوست میتواند هم احساس پوست و هم ظاهر آن را بهبود دهد.
پوست با افزایش سن خشکتر میشود
اگر پوستتان خشک و تحریکشده است، مراقبت صحیح از پوست میتواند به کاهش این ناراحتی و افزایش احساس راحتی کمک کند.
وقتی صحبت از مراقبت از پوست در دهه ۶۰ و ۷۰ زندگی میشود، متخصصان پوست توصیه میکنند اگر هنوز این تغییرات را ایجاد نکردهاید، موارد زیر را در سبک زندگی و روتین مراقبتی خود قرار دهید.
برای کاهش خشکی پوست، به شیوه درست حمام کنید
چند تغییر ساده در زمان حمام میتواند خشکی و خارش پوست را کاهش دهد یا از تشدید آن و تبدیل شدن به یک مشکل جدی جلوگیری کند.
از شوینده ملایم و بدون عطر استفاده کنید
برای شستوشوی پوست، از صابون، شوینده یا ژل بدن مرطوبکننده و بدون عطر استفاده کنید. این محصولات به تسکین پوست کمک میکنند و برخلاف شویندههای قوی، باعث خشکی بیشتر آن نمیشوند.
برخی ترکیبات مرطوبکننده که میتوانند به کاهش خشکی کمک کنند عبارتاند از:
آب داغ چربیهای طبیعی پوست را از بین میبرد و میتواند خشکی پوست را افزایش دهد.
از پارچه یا لیف نرم استفاده کنید
لیفهای زبر، پافهای حمام یا برسهای بدن میتوانند پوست را تحریک کنند.
مدت زمان حمام یا دوش را کوتاه کنید
ممکن است لازم نباشد هر روز حمام کنید. زمانی که حمام میکنید، مدت آن را کوتاه نگه دارید؛ حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه.
بعد از حمام پوست را بهآرامی خشک کنید
به جای کشیدن حوله روی پوست، آب را بهآرامی با ضربههای ملایم خشک کنید، اما اجازه دهید مقدار کمی رطوبت روی پوست باقی بماند. وجود کمی آب روی پوست هنگام استفاده از مرطوبکننده در مرحله بعد، به آبرسانی پوست کمک میکند.
حداکثر تا ۳ دقیقه بعد از حمام مرطوبکننده بزنید
از یک مرطوبکننده کرمی، بدون عطر و مخصوص پوست خشک استفاده کنید و در طول روز نیز آن را تمدید کنید.
مرطوبکننده به کاهش خشکی و بازسازی سد محافظتی پوست کمک میکند. اگر پوستتان بسیار خشک است، متخصصان پوست توصیه میکنند به جای کرم از پماد (Ointment) استفاده کنید؛ زیرا پماد در مقایسه با کرم بهتر میتواند آب را در پوست حفظ کند.
از روغن حمام صرفنظر کنید
استفاده از روغن حمام برای مرطوب کردن پوست میتواند احتمال سر خوردن و زمین خوردن را افزایش دهد؛ بنابراین بهتر است از روغن حمام استفاده نکنید.
زمانی که هوا خشک است از دستگاه بخور استفاده کنید
سیستمهای گرمایشی و تهویه مطبوع میتوانند رطوبت هوا را کاهش دهند. هوای خشک نیز ممکن است باعث شود پوست خشک و خارشدار شود.
حفظ رطوبت هوای داخل خانه بین ۴۵ تا ۶۰ درصد میتواند به کاهش خشکی و خارش پوست کمک کند. برای اندازهگیری رطوبت هوا میتوانید از دستگاه رطوبتسنج (Hygrometer) استفاده کنید که در فروشگاههای ابزار و لوازم خانگی قابل تهیه است.
پوست در دهه ۶۰ و ۷۰ زندگی چه تغییراتی میکند؟
روند پیری در افراد مختلف متفاوت است، اما در این دوره از زندگی ممکن است متوجه شوید پوستتان:
خشکتر شده است
نازکتر شده و ظاهری شبیه کاغذ پیدا کرده است
بیشتر دچار خارش میشود
لکههای ناشی از افزایش سن، چینوچروک و خطوط بیشتری پیدا کرده است
ناهمگونتر و لکهلکهتر شده است
راحتتر تحریک میشود
بیشتر در معرض عفونتهای پوستی قرار میگیرد
راحتتر دچار کبودی میشود
کمتر عرق میکند
دیرتر ترمیم میشود
هنگام کارهای خانه و باغبانی دستکش بپوشید
کارهای خانه و باغبانی میتواند پوست را در معرض مواد شیمیایی قوی، نور خورشید و عوامل دیگری قرار دهد که باعث تحریک و خشکی پوست میشوند.
استفاده از دستکش همچنین احتمال آسیب دیدن پوست را کاهش میدهد.
از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید
اگر چینوچروک، لکههای ناشی از افزایش سن، کبودی و قسمتهای تغییررنگدادهی پوست بیشتر شدهاند، ممکن است از خودتان بپرسید آیا هنوز لازم است از پوست در برابر نور خورشید محافظت کنید.
بله، حتماً!
در این مرحله از زندگی، محافظت در برابر نور خورشید همچنان مزایای زیادی دارد. این کار به جلوگیری از ایجاد لکههای جدید ناشی از افزایش سن و ناهمگونی رنگ پوست کمک میکند، میتواند خشکی و نازک شدن پوست را کاهش دهد و همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را پایین میآورد.
برای محافظت از پوست در برابر اشعههای مضر خورشید، متخصصان پوست توصیه میکنند:
در فضای باز به دنبال سایه باشید
هر زمان لازم است در سایه قرار بگیرید و به خاطر داشته باشید که اشعههای خورشید بین ۱۰ صبح تا ۲ بعدازظهر شدیدتر هستند.
لباسهای محافظ در برابر نور خورشید بپوشید
در صورت امکان از لباسهای سبک و آستینبلند، شلوار، کلاه لبهپهن و عینک آفتابی دارای محافظت در برابر اشعه UV استفاده کنید. برای محافظت مؤثرتر، میتوانید لباسهایی را انتخاب کنید که روی برچسب آنها عدد UPF (ضریب محافظت در برابر اشعه فرابنفش) درج شده باشد.
از ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده کنید
ضدآفتاب باید طیف گسترده (Broad-spectrum)، مقاوم در برابر آب و دارای SPF ۳۰ یا بالاتر باشد. آن را روی تمام قسمتهایی از پوست که با لباس پوشانده نمیشوند، هنگام حضور در فضای باز استفاده کنید.
محصولات بدون عطر را انتخاب کنید
عطر و ترکیبات معطر میتوانند پوست را تحریک کنند. برای کمک به بهبود پوست خشک و خارشدار و جلوگیری از بازگشت این مشکل، استفاده از عطر، ادکلن و محصولات مراقبت از پوست حاوی ترکیبات معطر را متوقف کنید.
محصولات بدون عطر معمولاً عبارت «Fragrance-free» را روی بستهبندی خود دارند.
«Fragrance-free» و «Unscented» یک معنی ندارند.
محصولات Unscented نیز ممکن است پوست خشک را تحریک کنند. این محصولات معمولاً حاوی مادهای شیمیایی هستند که بوی سایر ترکیبات را میپوشاند تا محصول بویی نداشته باشد.
بنابراین بهتر است محصولاتی را انتخاب کنید که بهطور مشخص روی بستهبندی آنها عبارت Fragrance-free نوشته شده باشد.
